HRDC_KỸ NĂNG QUẢN LÝ SỰ TẬP TRUNG

ĐĂNG KÝ THAM DỰ

ENGLISH

TIẾNG VIỆT

KỸ NĂNG QUẢN LÝ SỰ TẬP TRUNG

Khóa học

Focus Management Skills

COURSE

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Làm thế nào để duy trì sự tập trung trong một môi trường làm việc đầy rẫy những yếu tố phân tâm và áp lực? Kỹ năng quản lý sự tập trung không chỉ giúp bạn hoàn thành công việc hiệu quả mà còn nâng cao chất lượng và hiệu suất công việc.
Khóa học "Kỹ năng quản lý sự tập trung” của HRDC được thiết kế để cung cấp cho bạn những chiến lược và công cụ cần thiết để tối ưu hóa khả năng tập trung trong công việc. Bạn sẽ học cách xác định và loại bỏ các yếu tố gây phân tâm, thiết lập các phương pháp tổ chức thời gian và ưu tiên nhiệm vụ, và áp dụng các kỹ thuật tăng cường sự tập trung cá nhân.
Khóa học giúp bạn phát triển các thói quen làm việc hiệu quả, từ việc lập kế hoạch và thiết lập mục tiêu đến việc sử dụng các công cụ hỗ trợ quản lý thời gian. Tham gia khóa học để cải thiện sự tập trung, nâng cao hiệu suất công việc, và đạt được kết quả tốt nhất trong môi trường làm việc hiện đại.

Course Introduction

How can you maintain focus in a work environment full of distractions and pressure? Focus management skills not only help you complete tasks effectively but also improve the quality and efficiency of your work.

The "Focus Management Skills" course by HRDC is designed to provide you with the strategies and tools necessary to optimize your focus at work. You will learn how to identify and eliminate distractions, establish time management methods, prioritize tasks, and apply techniques to enhance personal concentration.

The course helps you develop effective work habits, from planning and setting goals to using tools that support time management. Join the course to improve focus, increase work performance, and achieve the best results in today’s work environment.

MỤC TIÊU KHOÁ HỌC

01 Nâng cao khả năng tập trung và duy trì sự tập trung trong thời gian dài.

02 Giảm thiểu các tác nhân gây mất tập trung và tăng hiệu suất làm việc.

03 Phát triển các kỹ năng quản lý thời gian và ưu tiên công việc.

04 Tăng cường khả năng đối phó với căng thẳng và áp lực công việc.

COurse Objectives

01 Enhance the ability to focus and maintain concentration for extended periods.

02 Minimize distractions and increase work efficiency.

03 Develop time management skills and task prioritization.

04 Enhance the ability to cope with stress and work pressure.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

MODULE 2

Các tác nhân gây mất tập trung và cách khắc phục

Xác định các tác nhân gây mất tập trung phổ biến (ví dụ: thông báo, mạng xã hội, tiếng ồn)
Các kỹ thuật loại bỏ hoặc giảm thiểu tác nhân gây mất tập trung
Tạo ra một môi trường làm việc thuận lợi cho việc tập trung

01

02

03 MODULE 1

Hiểu về sự tập trung và tầm quan trọng của nó

Định nghĩa sự tập trung và các loại hình tập trung
Tầm quan trọng của sự tập trung trong công việc
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự tập trung
Các lợi ích của việc tập trung cao độ

01

02

03 MODULE 3

Kỹ thuật tập trung hiệu quả

Kỹ thuật Pomodoro
Kỹ thuật Mindful working
Kỹ thuật chia nhỏ công việc
Kỹ thuật sử dụng danh sách việc cần làm

01

02

03 MODULE 4

Quản lý thời gian hiệu quả

Các kỹ thuật quản lý thời gian (ví dụ: Eisenhower Matrix)
Xác định các nhiệm vụ ưu tiên
Loại bỏ các nhiệm vụ không cần thiết
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống

01

02

04 MODULE 5

Tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất

Tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần và thể chất đối với sự tập trung
Các bài tập thư giãn và giảm stress
Chế độ ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý
Tập thể dục thường xuyên

01

02

03

04

03

04 Course Content

MODULE 2

Distractions and how to overcome them

Identify common distractions (e.g., notifications, social media, noise)
Techniques to eliminate or minimize distractions
Create a work environment conducive to focus

01

02

03 MODULE 1

Understanding focus and its importance

Definition of focus and types of focus
The importance of focus in work
Factors influencing focus
Benefits of high concentration

01

02

03 MODULE 3

Effective focus techniques

Pomodoro Technique
Mindful Working Technique
Task Breakdown Technique
To-Do List Technique

01

02

03 MODULE 4

Effective time management

Time management techniques (e.g., Eisenhower Matrix)
Identify priority tasks
Eliminate unnecessary tasks
Balance work and life

01

02

04 MODULE 5

Enhancing mental and physical health

The importance of mental and physical health for focus
Relaxation and stress reduction exercises
Proper diet and sleep habits
Regular physical exercise

01

02

03

04

03

04 THÔNG TIN KHÓA HỌC

THỜI GIAN VÀ HÌNH THỨC ĐÀO TẠO

Thời gian: 2 ngày, 16 giờ đào tạo trực tiếp hoặc trực tuyến.

Hình thức: Online / Offline

PHƯƠNG PHÁP

ĐỐI TƯỢNG

Các cấp quản lý & lãnh đạo doanh nghiệp;

Đội ngũ quản lý cấp trung (Giám đốc chức năng, Trưởng/ Phó các Phòng, Ban, Bộ phận trong doanh nghiệp);

Những người đang tham gia làm việc trong môi trường doanh nghiệp có mong muốn phát triển và hoàn thiện kỹ năng quan trọng này;

Phương pháp giảng dạy của khóa học kết hợp lý thuyết với thực hành thông qua các hoạt động đa dạng như thuyết trình, thảo luận nhóm và tình huống mô phỏng. Mục tiêu là giúp học viên tự tin giao tiếp hiệu quả trong mọi tình huống làm việc.

Course Information

Training Duration and Format

Duration: 2 days, 16 hours of direct training (online or offline).

Format: Online / Offline

Methodology

Participants

Business Management and Leadership Levels
Mid-level Management Team (Function Directors, Heads/Deputy Heads of Departments, Units, or Divisions within the company)
Individuals working in a corporate environment who wish to develop and refine this essential skill

The teaching methodology of the course combines theory with practice through various activities such as presentations, group discussions, and simulated scenarios. The goal is to help participants gain the confidence to communicate effectively in all work situations.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

MỘT SỐ KHÁCH HÀNG TIÊU BIỂU

Some Notable Clients

NÂNG TẦM TRI THỨC - ĐẠT THÀNH CÔNG

CÔNG TY CP TƯ VẤN GIẢI PHÁP PHÁT TRIỂN NGUỒN NHÂN LỰC
Dolphin Plaza – 28 Trần Bình – Phường Mỹ Đình 2
– Quận Nam Từ Liêm – Tp. Hà Nội
Email: chamsockhachhang@hrdc.com.vn
Hotline: 0866 566 366 / 0585 27 28 29

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

Elevate Knowledge – Achieve Success

Human Resource Development Solutions Joint Stock Company
Dolphin Plaza – 28 Tran Binh – My Dinh 2 Ward – Nam Tu Liem District – Hanoi City
Email: chamsockhachhang@hrdc.com.vn
Hotline: 0866 566 366 / 0585 27 28 29