ĐĂNG KÝ THAM DỰ

ENGLISH

TIẾNG VIỆT

Kỹ năng quản trị bản thân

Khóa học

Self-management skills

COURSE

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Trong môi trường làm việc liên tục thay đổi và cạnh tranh khốc liệt, kỹ năng quản trị bản thân ngày càng trở thành năng lực cốt lõi mà mỗi cá nhân cần sở hữu. Đây là khả năng tự nhận thức, tự tổ chức và điều chỉnh hành vi một cách chủ động nhằm nâng cao hiệu suất làm việc, đồng thời duy trì sự cân bằng và tinh thần phát triển bền vững.

Quản trị bản thân không chỉ dừng lại ở việc quản lý thời gian hay kiểm soát cảm xúc, mà là sự tổng hòa của nhiều năng lực: hiểu rõ điểm mạnh – điểm yếu, xác lập mục tiêu, lập kế hoạch hành động, duy trì kỷ luật cá nhân và ứng phó linh hoạt với áp lực. Một cá nhân có khả năng quản trị tốt sẽ luôn giữ được sự tập trung, tinh thần tích cực và khả năng thích nghi cao – những yếu tố thiết yếu trong bất kỳ tổ chức chuyên nghiệp nào.

Khóa học “Kỹ năng Quản trị bản thân” của HRDC giúp học viên phát triển toàn diện các năng lực này thông qua hệ thống công cụ và phương pháp thực tiễn. Từ việc tự đánh giá bản thân, thiết lập mục tiêu, đến xây dựng kế hoạch hành động và hình thành thói quen tích cực, học viên sẽ có nền tảng vững chắc để nâng cao hiệu quả công việc và phát triển sự nghiệp một cách bền vững.

Course Introduction

In today’s ever-changing and highly competitive work environment, self-management has become an essential core competency that every individual must possess. It is the ability to self-reflect, self-organize, and proactively adjust behaviors to enhance work performance while maintaining balance and a mindset for sustainable development.

Self-management goes beyond time management or emotional control. It encompasses a combination of crucial capabilities: understanding one’s strengths and weaknesses, setting appropriate goals, creating action plans, maintaining personal discipline, and responding flexibly to pressure. Individuals with strong self-management skills tend to stay focused, maintain a positive mindset, and adapt effectively—key qualities in any professional organization.

The “Self-Management Skills” course by HRDC equips learners with practical tools and methods to develop these core abilities. From self-assessment and goal setting to planning and building productive habits, the course provides a solid foundation for individuals to improve their performance and grow their careers sustainably.

MỤC TIÊU KHOÁ HỌC

01

Hiểu và nhận thức rõ về điểm mạnh, điểm yếu, cũng như mục tiêu cá nhân.

02

Xác định thứ tự ưu tiên, xây dựng kế hoạch và quản lý thời gian hiệu quả.

03

Phát triển kỹ năng tự học, rèn luyện kỹ năng chuyên môn và sức khỏe thể chất.

04

Trang bị cách đối phó với áp lực và căng thẳng để duy trì cân bằng cuộc sống.

COurse Objectives

01

Understand and be fully aware of personal strengths, weaknesses, and individual goals.

02

Prioritize tasks, develop planning skills, and manage time effectively.

04

Equip oneself with strategies to cope with stress and pressure in order to maintain life balance.

03

Develop self-learning abilities, enhance professional skills, and maintain physical well-being.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

MODULE 4

Đối phó với Áp lực và Duy trì Cân bằng Cuộc sống 

  • Hiểu về nguyên nhân gây áp lực và căng thẳng.
  • Các phương pháp đối phó với áp lực: Thiền, Mindfulness, quản lý cảm xúc.
  • Xây dựng cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

01

02

Hiểu về Bản thân và Quản trị Bản thân 

  • Tầm quan trọng của việc hiểu bản thân trong quản trị cá nhân.
  • Thực hành: Đánh giá điểm mạnh, điểm yếu cá nhân (qua công cụ như SWOT cá nhân).
  • Xác định giá trị cá nhân và mục tiêu dài hạn.

01

02

03

MODULE 1

MODULE 2

Xây dựng Kế hoạch và Quản lý Thời gian

  • Phương pháp xác định thứ tự ưu tiên (Ma trận Eisenhower, SMART goals).
  • Cách lập kế hoạch công việc hiệu quả.
  • Kỹ thuật quản lý thời gian cá nhân.

01

02

03

Phát triển Kỹ năng Tự học và Rèn luyện Sức khỏe 

MODULE 3

  • Các nguyên tắc và phương pháp học tập suốt đời.
  • Kỹ thuật rèn luyện tư duy tích cực.
  • Ý nghĩa của sức khỏe thể chất trong quản trị bản thân.

01

02

MODULE 5

Tổng kết và Đúc kết 

  • Đúc kết các bài học quan trọng.
  • Lập kế hoạch cá nhân hóa cho việc áp dụng sau khóa học.

01

02

03

03

  • Bài tập nhóm: Phân tích SWOT bản thân.
  • Chia sẻ câu chuyện thành công liên quan đến việc nhận thức bản thân.
  • Thực hành: Lập kế hoạch hàng tuần cá nhân.
  • Thảo luận nhóm: Thách thức khi quản lý thời gian và cách giải quyết.
  • Chia sẻ kinh nghiệm học tập hiệu quả.
  • Tập luyện nhẹ: Kỹ thuật thở và thư giãn tại chỗ.
  • Case study: Xử lý tình huống căng thẳng.
  • Chia sẻ: Cách cá nhân hóa chiến lược giảm căng thẳng.
  • Hỏi đáp và thảo luận mở.
  • Viết cam kết cá nhân: "Tôi sẽ thay đổi điều gì?"

Course Content

MODULE 4

Coping with Stress and Maintaining Work-Life Balance

  • Understanding the causes of stress and pressure
  • Coping strategies: Meditation, mindfulness, and emotional regulation
  • Building a balance between work and personal life

01

02

Self-Awareness and Self-Management

  • The importance of self-awareness in personal management
  • Practice: Identifying personal strengths and weaknesses (using tools such as Personal SWOT)
  • Defining personal values and long-term goals

01

02

03

MODULE 1

MODULE 2

Planning and Time Management

  • Prioritization techniques (Eisenhower Matrix, SMART goals)
  • How to create an effective work plan
  • Personal time management techniques

01

02

03

Developing Self-Learning Skills and Personal Well-being

MODULE 3

  • Principles and methods of lifelong learning
  • Techniques for developing a positive mindset
  • The importance of physical health in self-management

01

02

MODULE 5

Wrap-Up and Reflection

  • Summary of key lessons learned
  • Creating a personalized action plan for post-course application

01

02

03

03

  • Group exercise: Personal SWOT analysis
  • Sharing success stories related to self-awareness
  • Practice: Creating a personal weekly plan
  • Group discussion: Challenges in time management and possible solutions
  • Case study: Handling stressful situations
  • Sharing: Personalizing your stress-reduction strategy
  • Sharing experiences of effective learning
  • Light exercise: Breathing and relaxation techniques at your desk
  • Q&A and open discussion
  • Personal commitment writing: “What will I change?”

THÔNG TIN KHÓA HỌC

THỜI GIAN VÀ HÌNH THỨC ĐÀO TẠO
Thời gian: 2 ngày, 16 giờ đào tạo trực tiếp hoặc trực tuyến.

Hình thức: Online / Offline

PHƯƠNG PHÁP
ĐỐI TƯỢNG
Các cấp quản lý & lãnh đạo doanh nghiệp;

Đội ngũ quản lý cấp trung (Giám đốc chức năng, Trưởng/ Phó các Phòng, Ban, Bộ phận trong doanh nghiệp);

Những người đang tham gia làm việc trong môi trường doanh nghiệp có mong muốn phát triển và hoàn thiện kỹ năng quan trọng này;

Lý thuyết kết hợp thực hành.

Hoạt động nhóm và thảo luận.

Course Information

Training Duration and Format
Duration: 2 days, 16 hours of direct training (online or offline).

Format: Online / Offline
Methodology
Participants
Business Management and Leadership Levels
Mid-level Management Team (Function Directors, Heads/Deputy Heads of Departments, Units, or Divisions within the company)
Individuals working in a corporate environment who wish to develop and refine this essential skill

Theory combined with practice.

Group activities and discussions.

GỬI ĐĂNG KÝ

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Submit Registration

Register for Consultation

MỘT SỐ KHÁCH HÀNG TIÊU BIỂU

Some Notable Clients

NÂNG TẦM TRI THỨC - ĐẠT THÀNH CÔNG


CÔNG TY CP TƯ VẤN GIẢI PHÁP PHÁT TRIỂN NGUỒN NHÂN LỰC
Dolphin Plaza – 28 Trần Bình – Phường Mỹ Đình 2
– Quận Nam Từ Liêm – Tp. Hà Nội
Email: chamsockhachhang@hrdc.com.vn
Hotline: 0866 566 366 / 0585 27 28 29

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

Elevate Knowledge – Achieve Success

Human Resource Development Solutions Joint Stock Company
Dolphin Plaza – 28 Tran Binh – My Dinh 2 Ward – Nam Tu Liem District – Hanoi City
Email: chamsockhachhang@hrdc.com.vn
Hotline: 0866 566 366 / 0585 27 28 29

Contact Us

XX.000.000đ

Liên hệ ngay để biết giá chính xác

Nhận ưu đãi giảm giá ngay hôm nay!

00
00
00
00

Đăng ký khoá học

Thông tin

Mục tiêu

Lộ trình học